Método NS: Highlander da Alta Performance
Método NS: Highlander da Alta Performance
Acesso imediato
Garantia de 15 dias
Suporte 7 dias por semana
Olá! Eu sou o Nicholas Santos.
Sou um nadador brasileiro com o privilégio de ter representado o Brasil em duas edições dos Jogos Olímpicos.
Em Pequim 2008, tive a honra de competir nos 50 metros nado livre, onde demonstrei meu comprometimento com o esporte.
Em Londres 2012, mais uma vez, mostrei minha dedicação às piscinas e meu amor pela natação.
Sou conhecido por ser o recordista mundial dos 50 metros borboleta, uma prova onde minha técnica e velocidade se destacaram. Conquistei o título de campeão mundial seis vezes, incluindo dois títulos em revezamentos e quatro nos 50 metros borboleta.
Tenho muito orgulho de ser o único tetracampeão mundial do Brasil.
Durante minha carreira, participei de 18 campeonatos mundiais e conquistei 16 medalhas, refletindo meu comprometimento e sucesso no cenário internacional.
Aos 38 anos, entrei para a história como o atleta mais longevo do mundo a ganhar um campeonato mundial, provando que a idade é apenas um número.
Fui honrado com o convite da FINA (Federação Internacional de Natação) para ser embaixador da entidade, reconhecendo não apenas minhas conquistas nas competições, mas também minha contribuição para o esporte além das piscinas, mostrando o impacto duradouro que minha jornada teve na natação mundial.
POR QUE INGRESSAR NO MÉTODO NS?
1) Você terá a oportunidade de aprender com alguém que alcançou o auge do esporte, o que é uma fonte valiosa de conhecimento e inspiração.
2) A capacidade de Nicholas Santos de se manter no topo do esporte por muitos anos, incluindo a conquista do Recorde Mundial aos 38 anos, demonstra sua dedicação e comprometimento. Isso também ajudará você a manter o foco em seus objetivos de treinamento a longo prazo.
3) Com acesso a Nicholas Santos durante o curso, você poderá receber orientações personalizadas e feedback direto do próprio atleta. Isso pode acelerar seu progresso e aprimorar suas habilidades individuais.
A ALTA PERFORMANCE NÃO TEM ESPAÇO PRA TODO MUNDO
Muitas pessoas não conseguem manter uma rotina de alto desempenho como a de um atleta. Se fosse fácil, não haveria tantas recompensas.
O treinamento personalizado desempenha um papel fundamental para quem procura se destacar em qualquer área.
O MÉTODO NS foi desenvolvido para aqueles que buscam atingir resultados acima da média.
Realizar exercícios e treinamentos é fundamental para qualquer pessoa, mas a execução precisa e consistente, uma, duas, três vezes, garante um progresso sem margem para erros.
Viver em alta performance levará você além do que imaginou. Você acordará no topo e permanecerá lá todos os dias.
O Módulo Performance foi criado para ser implementado de forma rápida e independente, sendo acessível a qualquer pessoa, independentemente da idade ou do nível de conhecimento.
Ele não apenas ensina o que fazer, mas como fazer! Ter essa autonomia nos treinos condiciona o corpo e até melhora a qualidade do sono, proporcionando mais qualidade de vida.
IMPORTANTE: Mais importante do que alcançar bons resultados é mantê-los ao longo da vida.
MÉTODO NS É RECOMENDADO PARA:
Pessoas comuns que priorizam a qualidade de vida e vivem bem com o próprio corpo.
Pessoas que querem sair da zona de conforto e iniciar uma nova atividade física.
Pessoas que precisam aprimorar o foco no dia-a-dia e conquistar controle e alívio mental.
Pessoas cansadas de programas que não trazem resultados.
Atletas profissionais ou iniciantes que querem subir de nível e superar os resultados.
Treinadores e preparadores físicos de equipes ou profissionais individuais.
Método NS
Performance: Programa para Iniciantes e Qualidade de Vida
Dos três programas de treino, este é o único que irá beneficiar do praticante iniciante ao mais avançado.
O foco é desenvolver e/ou aprimorar os principais padrões de movimento do treinamento de força: puxar, empurrar, agachar, afundar, dobrar e estabilizar.
Este treino conta com exercícios chave para desenvolver força, mobilidade e estabilidade nas principais articulações que estão sujeitas a sofrerem lesões, não apenas na natação, mas em qualquer esporte ou atividade do dia a dia.
Além dos exercícios tradicionais de força, este treino foca em desenvolver habilidades fundamentais: os saltos e arremessos.
Este programa irá te preparar para as fases HIGH PERFORMANCE e ULTRA PERFORMANCE.
O que esperar do programa?
- Melhora no padrão de movimento e na força dos principais exercícios da musculação: supino, barra, agachamento e levantamento terra e afundo.
- Melhora da resistência dos músculos do CORE.
- Melhora da mobilidade da coluna torácica, dos ombros e do quadril (essencial para saúde articular dos nadadores).
High Performance: Alcance a Alta Performance
Programa de treino destinado a quem já possui experiência no treinamento de força e está acostumado a realizar os exercícios básicos como agachamento, levantamento terra, supino, desenvolvimento e barra na sua rotina de treinos.
O foco é desenvolver a força máxima nos exercícios básicos listados acima, melhorar a potência dos saltos, e iniciar os fundamentos do levantamento de peso olímpico.
Exercícios de mobilidade continuam presentes e os exercícios para o CORE se tornam mais desafiadores.
Se você completou a fase PERFORMACE, esse é o programa a seguir.
O que esperar do programa?
- Aumento da força.
- Melhora da potência através de saltos horizontais e verticais.
- Hipertrofia funcional (aumento da massa muscular associado ao ganho de força).
Nível Ultra: Supere-se como Atleta Profissional
Esta fase é desatinada para quem já é experiente no treinamento de força.
Aqui, além do desenvolvimento da força máxima nos exercícios básicos, terá grande ênfase nos exercícios do levantamento de peso olímpico.
Os treinos possuem menos exercícios por sessão em relação as fases anteriores, porém, cada exercício é composto por mais séries para que o praticante refine ainda mais a sua técnica em cada exercício.
Exercícios de mobilidade continuam presentes e os exercícios para o CORE se tornam ainda mais desafiadores.
Se você completou a fase HIGH PERFORMANCE, esse é o programa a seguir.
O que esperar do programa?
- Aumento da força máxima.
- Aumento da força excêntrica.
- Aprimoramento técnico nas variações dos levantamentos de peso olímpico.
Para quem é o programa:
1.
Indivíduos em busca de qualidade de vida, saúde e bem-estar, desejando incluir uma atividade física em sua rotina e desenvolver um hábito saudável.
2.
Pessoas que trabalham muito e precisam incluir uma atividade física para melhorar o foco, o desempenho e controlar o estresse causado por uma rotina intensa.
3.
Aqueles que reconhecem que o cansaço mental é tão desgastante quanto o físico e que dedicam uma hora por dia para melhorar a qualidade de vida resultarão em bons resultados.
4.
Adolescentes praticantes de natação que buscam um programa de qualidade, semelhante ao que utilizo em minha carreira.
5.
Nadadores masters e praticantes regulares de atividade física que desejam incluir preparação física em sua rotina.
6.
Atletas que competem e desejam um programa mais específico para melhorar suas provas de velocidade.
Para quem Não é o programa:
- Pessoas com maus hábitos que não desejam criar uma rotina saudável.
- Indivíduos que não estão dispostos a mudar sua rotina.
- Aqueles que não desejam viver com mais qualidade de vida.
- Pessoas que acreditam que a exaustão do trabalho diário não requer uma nova rotina diária.
- Aqueles que não querem desenvolver um hábito saudável.
Benefícios rápidos:
Você conseguirá dormir melhor, ter mais qualidade de vida e uma rotina mais produtiva, efetivamente assim seu desempenho no trabalho. Além disso, poderá incluir uma atividade física em sua rotina de trabalho, aumentando sua produtividade ao longo do dia, sem que isso se torne um fardo.
Por que funciona:
Por isso o Método NS foi controlado e validado ao longo da minha carreira. Trata-se de um método de treinamento que utilizei ao longo de toda a minha carreira, compreendendo os princípios defendidos por grandes treinadores e cientistas do esporte. O objetivo do treinamento é buscar o atleticismo, ou seja, ser ágil, rápido, forte, potente e, ao mesmo tempo, flexível. Mesmo que você não seja um atleta, é importante buscar um corpo de atleta.
Como funciona:
O programa tem uma duração de 16 semanas, o que equivale a 4 meses. Se você é um atleta iniciante ou busca qualidade de vida, o programa indicado é o PERFORMANCE. Caso já seja um atleta amador com experiência em treinamento de força, o programa HIGH PERFORMANCE é recomendado. Para atletas profissionais com experiência no treinamento de força e domínio do levantamento de peso olímpico, é possível iniciar diretamente com o programa ULTRA PERFORMANCE.
Bônus (Somente para quem adquirir o método completo):
1) Auxílio de profissionais via WhatsApp para tirar alguma dúvida sobre o programa;
2) PDF com os treinos semanais;
3) Template para controle de exercícios no Notion;
4) E 4 e-books relacionados ao esporte e saúde.
Garantia:
Oferecemos uma garantia de 15 dias.
Veja o que os meus alunos estão dizendo sobre o meu método.
Eles são pessoas como você e conseguiram esses resultados.
Se você deseja viver em alta performance e ter mais qualidade de vida, clique no link abaixo e inclua em sua rotina o modelo de treinamento que eu utilizei ao longo da minha carreira.
Veja o que você vai receber ao adquirir o Programa Completo do Método NS:
- Mais de 200 treinos
- Auxílio de profissionais via WhatsApp para tirar alguma dúvida sobre o programa
- PDF com os treinos semanais
- Template para controle de exercícios no Notion
- 04 e-books relacionados ao esporte e saúde
